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手抓饼

by 总干活(来自腾讯.) 8357 收藏 1380011 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
29.3%
蛋白质
17.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初中水平

今天给大家分享一道简单快捷、营养美味的早餐——家庭豪华版手抓饼,有蛋、有肉、有菜、有饼,配上一杯牛奶,10分钟就能搞定,还等什么,马上开始吧!

展开
主料1人份
辅料
番茄酱适量
手抓饼110克
展开全部辅料
步骤1 手抓饼的做法大全

准备好所有原料:速冻手抓饼、鸡蛋、火腿和生菜,看起来就很有营养!

步骤2 手抓饼的做法图解

生菜洗净,火腿切片待用

步骤3 手抓饼的家常做法

平底不粘锅烧热,不放油,直接放上手抓饼,小火烙制

步骤4 手抓饼的简单做法

烙到两面金黄,盛出待用

步骤5 手抓饼怎么吃

将鸡蛋磕入锅中,用铲子产破蛋黄,摊开。 因为烙手抓饼会出很多油,所以煎鸡蛋也不用放油

步骤6 手抓饼怎么做

在鸡蛋凝固之前,将手抓饼盖在鸡蛋上,用铲子压一压,使鸡蛋和饼粘在一起,待鸡蛋熟后,翻面,再加热几秒钟即可出锅

步骤7 手抓饼怎么炒

有鸡蛋的一面朝上,摆上生菜和火腿片

步骤8 手抓饼怎么煮

挤上番茄酱,或者你喜欢的任何酱料

步骤9 手抓饼怎么炖

卷起来即可享用啦

成品图
烹饪技巧

饼不需要解冻,烙饼一定要用小火,因为饼很薄,火大了容易糊
鸡蛋凝固之前把饼盖上,否则黏不住

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