双层肉饼吉士汉堡

by 君之 6 收藏 8625 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
48.4%
蛋白质
22.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

这是一款让人非常满足的超级美味的汉堡包。此“巨无霸”非彼“巨无霸”,选用瘦肉馅制作的肉饼,特别加入洋葱.胡萝卜等蔬菜,低热量又营养丰富。配上生菜叶、酸黄瓜,一口咬下去,怎么就那么好吃呢?!

展开
主料2人份
辅料
猪瘦肉馅150克
胡萝卜30克
洋葱30克
大蒜1瓣
姜末1/2茶匙
橄榄油1汤匙
1/2茶匙
料酒1汤匙
展开全部辅料
步骤1 双层肉饼吉士汉堡的做法大全

根据一般面包的制作方法,将除了刷表面的牛奶和白芝麻外的所有配料揉成面团,用力揉面,揉到能拉出薄膜的扩展阶段;揉好的面团盖上湿布或保鲜膜,进行基础发酵。详细手工揉面发酵步骤图请点击这里;面团发酵到2倍大(发酵时间根据室温不同而不同,温度越高,发酵越快。25℃室温下约发酵50分钟左右),手指沾面粉捅入面团后,捅出的孔不回缩,就表示发酵好了。将发酵好的面团用力揉出空气,使它重新变小。将面团分成4份,揉圆。盖上湿布或保鲜膜,室温下醒发15分钟;醒发好以后,用手掌压扁,用擀面杖稍稍擀开成圆饼状;将擀好的面团放入4寸的汉堡模里(汉堡模内壁涂抹一层黄油防粘)。5.在湿度75%,温度35℃的条件下进行最后发酵(面包发酵的温度和湿度怎么实现?点击这里);发酵到面团涨满模具。在面团表面刷一层牛奶,撒上少许白芝麻。放入预热好上下火180℃的烤箱,烤15分钟左右,直到表面金黄即可出炉;冷却后脱模。这个配方可以制作4个汉堡胚,我们这次只需要2个;将冷却后的汉堡胚横切成3片;接着制作煎肉饼。将所有材料准备好,胡萝卜擦成细丝,洋葱切碎,大蒜切末,姜切末(另将洗干净的生菜叶切丝备用)

步骤2 双层肉饼吉士汉堡的做法图解

在肉馅里加入葱姜.料酒.橄榄油.盐,搅拌均匀,再加入洋葱碎和胡萝卜丝,搅拌均匀;将肉馅分成4份,取一份肉馅,包在保鲜膜里压成肉饼状(肉饼煎的时候会回缩,所以压成的生肉饼要比汉堡胚大一圈);平底锅烧热,里倒入少许油,放入肉饼,中火双面煎各煎2分钟,至金黄色;接着,把汉堡胚中间的那层面包片放在烧热的平底锅里,小火双面煎2分钟左右,煎至金黄酥脆(此步可以省略);将汉堡胚底部的面包片放在烤盘上,面包片上铺一片芝士片;将面包片放入预热好170℃的烤箱,烤3分钟左右,直到芝士片受热变软;将烤好的面包底取出,在芝士片上放一些生菜叶,放一片肉饼,挤适量沙拉酱,盖上中间的面包片,铺一层酸黄瓜片,放第二片肉饼,挤适量沙拉酱,放一些生菜,盖上顶部的面包片,香喷喷的汉堡就完成了

成品图
烹饪技巧

制作肉饼要使用瘦肉馅,口感筋道,不油腻,热量低。猪肉馅可以换成牛肉馅,做出来的就是牛肉饼汉堡了
在汉堡里加入酸黄瓜,可以让味道层次更丰富,简直可以看做肉饼汉堡的标配。如果你没有酸黄瓜,请把沙拉酱换成千岛酱
肉饼煎熟后会回缩,所以生肉饼要压得比汉堡胚大一圈

猜你喜欢

肉饼的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >