双豆低糖米饭

by 松鼠鱼77 339 收藏 2569 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
65.6%
蛋白质
23.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较高热量
新手尝试

我用2杯米半杯豆,煮了一锅低糖营养饭,热量低不长胖。自从我开始减肥后,我就天天煮这一锅饭,低糖低热量,米饭筋道Q弹粒粒香,特别好吃。体重竟然在不知不觉间少了16斤,关键这样减肥一点儿也不会痛苦啊!

展开
主料4人份
辅料
红豆半杯
绿豆半杯
展开全部辅料
步骤1 双豆低糖米饭的做法大全

准备好红豆和绿豆,一台饭煲和大米

步骤2 双豆低糖米饭的做法图解

把红豆和绿豆清洗干净,浸泡4个小时以上

步骤3 双豆低糖米饭的家常做法

用饭煲自带的杯子,取出大米2杯,放在淘米篮内清洗两遍

步骤4 双豆低糖米饭的简单做法

将清洗好的大米放入滤糖甑中,红豆和绿豆滤干水分,一起放进去,然后将滤糖甑放入臻米脱糖养生饭煲X6中,左右旋转一下,确保安装到位

步骤5 双豆低糖米饭怎么吃

盖好盖子,接通电源,选择“脱糖饭”就好了

步骤6 双豆低糖米饭怎么做

仅需要22分钟,就可以吃到一碗低糖低热量的柴火饭了,相比普通饭煲,这款饭煲节约了近一倍的时间!

步骤7 双豆低糖米饭怎么炒

时间到了,打开盖子,你看,一锅香喷喷的低糖米饭就做好了

步骤8 双豆低糖米饭怎么煮

米粒松散,粒粒晶莹,尝一口,筋道又Q弹,非常好吃的米饭

成品图
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