双椒炒鱿鱼花

by 朵云3602 19 收藏 55907 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.9%
蛋白质
24.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<5分钟
较低热量
初级入门

鱿鱼味道鲜美,肉质细嫩,无论是煎、炒或烧烤,都倍受青睐,今天我用青红椒和鱿鱼一起炒,不是很辣,但是很鲜美开胃,鱿鱼如果直接炒容易出水,所以可以先焯一下再炒,但是焯水和炒的时间都不易过长,否则口感就会变硬了。

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主料2人份
辅料
花生油2汤匙
食盐1/2茶匙
1小块
2瓣
鱼露1/2茶匙
生抽2茶匙
蚝油2茶匙
料酒1茶匙
白胡椒粉1/4茶匙
白糖1/2茶匙
生粉1/2茶匙
青尖椒1条
红尖椒1条
展开全部辅料
步骤1 双椒炒鱿鱼花的做法大全

准备好所用食材,鱿鱼可以让卖家屠宰好

步骤2 双椒炒鱿鱼花的做法图解

把鱿鱼从一角开始撕去黑膜,鱿鱼须比较不好去除黑膜,可以用小毛刷刷掉

步骤3 双椒炒鱿鱼花的家常做法

把鱿鱼身从中心横向划开,先在一边的右上角斜刀切下去不切断,深度为鱿鱼的四分之三,每刀的距离约3毫米

步骤4 双椒炒鱿鱼花的简单做法

切好后从右下角开始直切下去,深度一样为鱿鱼的四分之三,每刀的距离约3毫米

步骤5 双椒炒鱿鱼花怎么吃

然后把鱿鱼切成约2.5厘米的长条

步骤6 双椒炒鱿鱼花怎么做

鱿鱼须切成段即可,把全部切好的鱿鱼洗净控水,用料酒和姜丝腌上备用

步骤7 双椒炒鱿鱼花怎么炒

青、红尖椒洗净去籽,然后斜刀切成长条,把姜切丝,蒜切块

步骤8 双椒炒鱿鱼花怎么煮

用盐、生抽、蚝油、白糖、胡椒粉,加一点点的生粉搅匀成调味汁备用

步骤9 双椒炒鱿鱼花怎么炖

锅中水烧开,把鱿鱼下锅焯水,看到鱿鱼卷起时迅速捞出控水

步骤10 双椒炒鱿鱼花怎么煸

另起油锅把姜、蒜下锅煸炒

步骤11 双椒炒鱿鱼花怎样煸

接着加入青、红尖椒翻炒

步骤12 双椒炒鱿鱼花怎样做

加入鱿鱼大火翻炒

步骤13 双椒炒鱿鱼花怎样炒

淋入鱼露提鲜,接着把调味汁加入,大火炒匀即可出锅

成品图
烹饪技巧

切鱿鱼的时候要一刀切下去不回刀,否则花纹不够漂亮
鱿鱼焯水和炒的时间都不用太久,太久口感会变硬

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