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爽口蜂蜜苦瓜

by 静默成诗 4551 收藏 34766 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.4%
蛋白质
1.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
苦香味
<5分钟
较低热量
初级入门

最适合炎炎夏日食用的时蔬,莫过于苦瓜了。多吃苦瓜,消暑去火的效果明显。日ben冲绳是有名的长寿地,当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜,还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。 苦瓜营养丰富,苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇,但维生素C不耐热,加热后苦瓜的其他营养价值虽然不受破坏,但想通过苦瓜达到预防皮肤老化和降低胆固醇的人,加热后食用就达不到效果了。所以,凉拌生吃苦瓜或将其榨成汁是最好的选择。

展开
主料2人份
辅料
小半勺
展开全部辅料
步骤1 爽口蜂蜜苦瓜的做法大全

苦瓜洗净后切成几大段,准备一把削皮刀备用

步骤2 爽口蜂蜜苦瓜的做法图解

用削皮刀削苦瓜外层,看到苦瓜白瓤时即停手,里面的内芯弃掉不用

步骤3 爽口蜂蜜苦瓜的家常做法

调入小半勺盐,勺子大小如图所示

步骤4 爽口蜂蜜苦瓜的简单做法

调入一大勺蜂蜜,勺子大小同样如图所示

步骤5 爽口蜂蜜苦瓜怎么吃

用筷子充分拌匀,覆上保鲜膜放冰箱冷藏半小时后食用

成品图

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