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爽口凉拌木耳

by 考拉大妮妮 507 收藏 3826 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.2%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

多吃木耳好处很多,黑木耳含有丰富的胶质,除有促进肠蠕动的作用外,还有很强的吸附能力,可把残留于消化道内的有害物质吸附集中起来排出体外,还能减少油脂的吸收。

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主料
辅料
胡萝卜半根
香油一勺
适量
鸡精适量
生抽一勺
洋葱半个
香菜适量
两瓣
油炸花生适量
白芝麻一勺
蚝油半勺
两勺
适量
展开全部辅料
步骤1 爽口凉拌木耳的做法大全

一把干木耳,温水泡发,水中可加少许盐加速泡软。开水煮熟,凉水过凉,控干水分

步骤2 爽口凉拌木耳的做法图解

胡萝卜、洋葱切丝,香菜切段,蒜切末。加入木耳里

步骤3 爽口凉拌木耳的家常做法

分别加入,蚝油半勺、醋两勺、生抽一勺、香油一勺。适量糖、盐、鸡精

步骤4 爽口凉拌木耳的简单做法

白芝麻一勺

步骤5 爽口凉拌木耳怎么吃

加入适量油炸花生

步骤6 爽口凉拌木耳怎么做

拌匀就可以吃啦

成品图
烹饪技巧

这道菜的口味是咸鲜的,非常爽口,基本做了就不会剩,可以依据个人口味加入辣椒油,芥末油。油炸花生我是市场买好的,放在冰箱冷冻里,平时吃多少拿多少,不影响口感!

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