菜谱
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爽口木耳
by 美食妃英理 7606 收藏 52368 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
12.9%
蛋白质
2.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试
清肺爽口,夏季凉菜好选择
展开
主料
木耳(水发)
10朵
洋葱
半个
辅料
醋
2勺
味极鲜
1勺
蒜末
1瓣
白芝麻
适量
朝天椒碎
1个
盐
少许
香油
10滴
糖
半勺
展开全部辅料
步骤1
木耳泡发
步骤2
辅料中全部调料混合搅拌均匀备用
步骤3
木耳开水下锅焯熟,捞出立即放入凉水中,过两遍凉水捞出备用
步骤4
放入洋葱丝
步骤5
倒入调汁,搅拌均匀
步骤6
完成
步骤7
成品
成品图
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