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双色豆腐烩鹌鹑蛋

by 美美家的厨房 187 收藏 6078 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
23.2%
蛋白质
11.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

减肥期间,豆腐可是最好的食品哦!这次加上猪血和鹌鹑蛋,猪血可以去除体内的灰尘,鹌鹑蛋含优质蛋白质,小孩子吃都很好呢!这个搭配确实健康又营养呢!

展开
主料未知
辅料
一大勺
适量
猪血半块
葱花一把
展开全部辅料
步骤1 双色豆腐烩鹌鹑蛋的做法大全

猪血切片,鹌鹑蛋煮熟剥掉皮备用

步骤2 双色豆腐烩鹌鹑蛋的做法图解

豆腐切片

步骤3 双色豆腐烩鹌鹑蛋的家常做法

油锅烧热

步骤4 双色豆腐烩鹌鹑蛋的简单做法

放一碗水

步骤5 双色豆腐烩鹌鹑蛋怎么吃

把豆腐倒进去

步骤6 双色豆腐烩鹌鹑蛋怎么做

放入适量盐

步骤7 双色豆腐烩鹌鹑蛋怎么炒

把血豆腐和鹌鹑蛋倒进去

步骤8 双色豆腐烩鹌鹑蛋怎么煮

盖上锅盖,开锅后再烧几分钟

步骤9 双色豆腐烩鹌鹑蛋怎么炖

出锅前撒上葱花会即可出锅

成品图
烹饪技巧

做的时候不要用锅铲搅拌,如果怕粘锅,用锅铲推一下即可

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