蔬菜煎蛋三明治

by 风意画 2 收藏 4163 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.9%
蛋白质
17.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

三明治当早餐或野外带餐都是很不错的选择,简单营养又快手。简单既是快乐,松脆的培根,搭配清脆的紫甘蓝和胡萝卜,营养丰富的煎蛋,热融的奶酪,再加上自己喜欢的酱料,满足从简约开始。

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主料1人份
辅料
沙拉酱适量
展开全部辅料
步骤1 蔬菜煎蛋三明治的做法大全

准备好需要的食材

步骤2 蔬菜煎蛋三明治的做法图解

胡萝卜去皮切丝

步骤3 蔬菜煎蛋三明治的家常做法

紫甘蓝用清水冲洗干净,沥干水分,用刀切丝

步骤4 蔬菜煎蛋三明治的简单做法

取两片吐司放入多士炉中,开一档烘烤

步骤5 蔬菜煎蛋三明治怎么吃

用不粘锅煎个蛋和两片培根

步骤6 蔬菜煎蛋三明治怎么做

吐司烘烤好后,趁热铺上芝士片,放上培根

步骤7 蔬菜煎蛋三明治怎么炒

铺上胡萝卜丝和煎蛋,中间都可以挤些沙拉酱

步骤8 蔬菜煎蛋三明治怎么煮

接着放上紫甘蓝,挤沙拉酱,铺上另一片吐司

步骤9 蔬菜煎蛋三明治怎么炖

保鲜膜裹紧,用刀把三明治一切为二即可

步骤10 蔬菜煎蛋三明治怎么煸

简单快手又营养的三明治就制作完成了,10分钟内搞定,绰绰有余!

成品图
烹饪技巧

烘烤的程度根据个人喜好调整,但做三明治不建议烘烤过焦,用低挡烘烤即可。
保鲜膜可以提前铺好,最后在包裹起来,为了好切不散

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