蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食

by 一日五餐辅食 1 收藏 36488 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.5%
蛋白质
7.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

早餐这种时间紧,任务重的差事搞定起来还真有些难度,需要每天花点时间。所以也经常有妈妈在后台和私信留言,建议柚妈出些宝宝的早餐食谱。 这个早餐一出锅,瞬间就被金黄的色泽吸引了,合理安排时间10分钟搞定。有绿黄红三种蔬菜,再配上本身就营养全面均衡的鸡蛋,再加上超级食物藜麦,营养100分。 一口下去有蛋的香、番茄的酸甜,还有淡淡的香葱提味,藜麦吃起来有些QQ的,可以说是非常完美了,绝对比普通的蛋饼好吃~ 香软细腻,咀嚼能力弱的宝宝也能吃哦。 鲜艳的配色,丰富的口感,满满的营养,这么棒的食谱,一定要强烈推荐给你,早餐照着这个方法做上一个蛋饼,就能供全家人享用,明天的早餐就做它吧!

展开
主料1人份
熟藜麦50克
辅料
小番茄 3个
小葱10克
展开全部辅料
步骤1 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食的做法大全

鸡蛋打散,熟藜麦加入搅散搅匀。 tips:藜麦是提前泡2个小时,煮20分钟,沥干水,冰箱冷藏保存一周

步骤2 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食的做法图解

胡萝卜切碎,小番茄切碎,小葱切碎,蔬菜都加入蛋液中。 tips:照片中蔬菜的性状适合12个月以上宝宝,8个月的宝宝加蔬菜泥,9-12个月宝宝再将蔬菜切切碎。

步骤3 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食的家常做法

热锅温油,倒少许牛油果油,勺子舀一个个蛋饼。

步骤4 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食的简单做法

再翻面煎熟即可。

步骤5 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食怎么吃

油煎出来的食物,出锅表面会有些油,再用厨房吸油纸将表面油都吸一遍,吃的更清爽。 很香又有滋味的蛋饼,做主食做点心都可以哦

成品图
烹饪技巧

柚妈说:
藜麦的优点就不需要我说了吧,安利了好多次,没有藜麦用熟小米替代也很好哦

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >