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蔬菜能量沙拉

by 豆妈maomao　468 收藏　3546 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
38.7%
蛋白质
14.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
其它口味
<15分钟
较低热量
初级入门

裙带菜咸鲜不需要加调味品，苦菊拌配料芝麻沙拉酱好吃，鸡蛋是非肉类蛋白，玉米是主食，营养ok

展开
主料
裙带菜80克
鸡蛋1个
玉米1根
苦菊1把
配料芝麻沙拉酱适量
辅料
蓝莓适量
展开全部辅料
步骤1 蔬菜能量沙拉的做法大全

裙带菜温水里冲洗两边捞出控水备用

步骤2 蔬菜能量沙拉的做法图解

玉米，鸡蛋煮熟

步骤3 蔬菜能量沙拉的家常做法

苦菊清洗干净

步骤4 蔬菜能量沙拉的简单做法

用手撕碎，拌上配料芝麻沙拉酱抓匀

步骤5 蔬菜能量沙拉怎么吃

鸡蛋切片

步骤6 蔬菜能量沙拉怎么做

全部摆盘

步骤7 蔬菜能量沙拉怎么炒

撒上蓝莓即可食用

成品图
烹饪技巧

清爽解腻，饱腹感强

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