蔬菜圈圈饼【宝宝辅食】

by 宝宝辅食达人 12 收藏 3628 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.9%
蛋白质
20.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

12个月以上 肉肉+蔬菜的组合,我这次用的是鸡肉和西葫芦。西葫芦这个蔬菜,我儿子特别爱吃,我也喜欢给他做,不仅味道清爽,矿物质丰富,又容易消化吸收。

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主料3人份
辅料
鸡蛋1个
油 / 鲜菇粉 / 盐适量
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步骤1 蔬菜圈圈饼【宝宝辅食】的做法大全

· 参考月龄 · 12个月以上,对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 鸡胸肉180克 / 西葫芦150克 圆葱30克 / 淀粉10克 / 鸡蛋1个 辅料:油 / 鲜菇粉 / 盐

步骤2 蔬菜圈圈饼【宝宝辅食】的做法图解

西葫芦擦成细丝状,撒入一点盐,搅拌均匀。 *如果家里面没有西葫芦,你还可以换成胡萝卜丝、白菜丝什么的,补充营养

步骤3 蔬菜圈圈饼【宝宝辅食】的家常做法

静置腌制大概2分钟,挤出西葫芦中的多余水分,放好备用。

步骤4 蔬菜圈圈饼【宝宝辅食】的简单做法

圆葱、鸡胸肉分别切成小丁状

步骤5 蔬菜圈圈饼【宝宝辅食】怎么吃

将鸡胸肉放入料理机中,充分搅打成细腻的肉泥状态

步骤6 蔬菜圈圈饼【宝宝辅食】怎么做

搅好的肉泥倒入碗中,加入西葫芦丝、圆葱丁、淀粉、鲜菇粉。 *这里的淀粉主要负责粘合,你们要根据食材的不同水分,再适当调整下克数,如果水分太多,就少量、多次的再加一点,保证最终是粘稠的糊糊状态

步骤7 蔬菜圈圈饼【宝宝辅食】怎么炒

最后打入1个鸡蛋,将所有食材搅拌均匀。 *用鸡蛋代替清水,鸡肉饼的口感会更加软嫩营养。如果家里的宝宝目前还不能吃鸡蛋,你就换成清水哈

步骤8 蔬菜圈圈饼【宝宝辅食】怎么煮

锅中刷油,取适量糊糊放入锅中,先整理成小圆饼,再用筷子掏空中间,做成甜甜圈形状。 *这个糊糊有了,形状你们就随意发挥吧!甜甜圈、小圆饼、手指条什么的,都可以

步骤9 蔬菜圈圈饼【宝宝辅食】怎么炖

开小火,煎至底部定型后翻面

步骤10 蔬菜圈圈饼【宝宝辅食】怎么煸

继续煎至两面都定型,变成微黄色,熟透后就可以取出来了。 *这些食材量,我一共摊了12个蔬菜饼,造型很迷你,宝宝们一次大概能吃4~5个,剩下的就密封好,第二天可以接着热一下

步骤11 蔬菜圈圈饼【宝宝辅食】怎样煸

刚入口就是香喷喷的,蔬菜丝加在里面,也特别容易被接受。让肉肉好咀嚼、好抓握,孩子吃着也方便!

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