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蔬菜三明治 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人 128 收藏 1096 浏览
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

12个月以上 外层的吐司蓬松软绵,清新香糯的蔬菜饼夹在其中,满是食欲感,这搭配不仅让整个三明治的颜色更透亮,多种层次也是好吃到一绝!

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主料3人份
辅料
吐司2片
黄油 / 鲜菇粉适量
展开全部辅料
步骤1 蔬菜三明治  宝宝辅食食谱的做法大全

· 参考月龄 · 12个月以上,对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 卷心菜80克 / 胡萝卜30克 奶酪碎20克 / 鸡蛋2个 / 吐司2片 辅料:黄油 / 鲜菇粉

步骤2 蔬菜三明治  宝宝辅食食谱的做法图解

卷心菜、胡萝卜分别切成细丝状。

步骤3 蔬菜三明治  宝宝辅食食谱的家常做法

将蔬菜丝倒入大碗中,碗内加入鲜菇粉、奶酪碎,再打入2个鸡蛋。鲜菇粉加在蔬菜中提鲜,也可以用盐替换。 *奶酪碎是我额外加在蔬菜丝里面,给娃补充营养的,家里有原制奶酪碎的就直接加上补充钙质,没有的也可以换成宝宝香肠之类的,再去提升营养和滋味

步骤4 蔬菜三明治  宝宝辅食食谱的简单做法

将所有食材,充分搅拌均匀

步骤5 蔬菜三明治  宝宝辅食食谱怎么吃

锅中放入一小块无盐的动物黄油,加热至融化。 *放黄油煎一下,吐司片口感会更香浓,吃着也不会干。家里没有黄油的姐妹,直接在锅内刷一层植物油也可以的

步骤6 蔬菜三明治  宝宝辅食食谱怎么做

放入一片吐司,煎至两面微黄取出。同样的做法再煎一片吐司,2片吐司放好备用。 *吐司教程我之前整理过汇总,手撕的、椰蓉的、芝麻的,各种口味都有,直接在我公众号对话框内回复“面包机”就能一键获取所有教程了

步骤7 蔬菜三明治  宝宝辅食食谱怎么炒

锅内刷一层薄油,倒入搅拌好的蔬菜蛋液,整理成方形。 *这里咱们直接用硅胶铲辅助,整理成和吐司片大小差不多的形状即可

步骤8 蔬菜三明治  宝宝辅食食谱怎么煮

开中小火,煎至底部定型后,翻面继续烙。 *如果你想更简单粗暴一些,咱们就直接翻炒蔬菜丝至熟透,再铺入吐司片上,那样也可以哦。

步骤9 蔬菜三明治  宝宝辅食食谱怎么炖

一直煎至两面全部微黄变色,蔬菜饼熟透取出,直接放在吐司片的上方。

步骤10 蔬菜三明治  宝宝辅食食谱怎么煸

在蔬菜饼表面,再覆盖上另一片吐司

步骤11 蔬菜三明治  宝宝辅食食谱怎样煸

三明治从中间对半切开,或者你们可以根据宝宝的抓握能力切成再小的小块,就可以抓着当做早餐吃了

步骤12 蔬菜三明治  宝宝辅食食谱怎样做

三明治从中间对半切开,或者你们可以根据宝宝的抓握能力切成再小的小块,就可以抓着当做早餐吃了

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