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蔬菜杂粮拼盘

by 璐瑶20082008 1332 收藏 43624 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.9%
蛋白质
2.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

天气热的时候没胃口,来一份蔬菜粗粮拼盘吧

展开
主料3人份
辅料
苦瓜适量
西兰花适量
芝麻适量
展开全部辅料
步骤1 蔬菜杂粮拼盘的做法大全

将红薯洗干净,对切开

步骤2 蔬菜杂粮拼盘的做法图解

胡萝卜去皮洗净

步骤3 蔬菜杂粮拼盘的家常做法

山药也冲洗干净

步骤4 蔬菜杂粮拼盘的简单做法

将上述食材入锅蒸熟待用

步骤5 蔬菜杂粮拼盘怎么吃

将西兰花和苦瓜水里焯一下

步骤6 蔬菜杂粮拼盘怎么做

沥干水待用

步骤7 蔬菜杂粮拼盘怎么炒

将生菜叶子洗干净沥干水

步骤8 蔬菜杂粮拼盘怎么煮

将胡萝卜切好,小番茄冲洗干净

步骤9 蔬菜杂粮拼盘怎么炖

准备好一只碗下面铺上生菜

步骤10 蔬菜杂粮拼盘怎么煸

将所有的食材全部码进碗里,再切点香蕉也可以 再上面撒点芝麻即可

成品图
烹饪技巧

注:也可以撒点色拉酱食用

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