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蔬果沙拉配肉酱意大利面

by 春末夏初_Smile_等待花开_ 391 收藏 4126 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
50.2%
蛋白质
1.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

意大利面加肉酱,比较接近中餐的做法,相对其他做法更容易被我们接受。 肉酱自己炒制会比较麻烦,如果有美味的肉酱包在手上,就方便很多,在肚子饿时可以解燃眉之急。煮好的意大利面混合了肉酱,再来一点蔬菜就更营养丰富了。

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主料2人份
辅料
清水2000毫升
食盐10克
展开全部辅料
步骤1 蔬果沙拉配肉酱意大利面的做法大全

食材准备、称取。

步骤2 蔬果沙拉配肉酱意大利面的做法图解

深锅里加入2000毫升清水,大火烧开,加入食盐10克。

步骤3 蔬果沙拉配肉酱意大利面的家常做法

水开放入笔形意大利面,根据意面的说明煮9-11分钟,喜欢软一点的可以煮10、11分钟。

步骤4 蔬果沙拉配肉酱意大利面的简单做法

煮意大利面时处理樱桃萝卜,清洗干净,用刨丝器刨成薄片。

步骤5 蔬果沙拉配肉酱意大利面怎么吃

青瓜稍微刮掉外皮的刺,用刨丝器刨成薄片。

步骤6 蔬果沙拉配肉酱意大利面怎么做

加入2克橄榄油,拌均匀。

步骤7 蔬果沙拉配肉酱意大利面怎么炒

取适量拌了橄榄油的樱桃萝卜片、青瓜片摆在碟里,煮好的意大利面用漏勺捞起放在碟里,加入4克橄榄油,拌均匀。

步骤8 蔬果沙拉配肉酱意大利面怎么煮

整包意大利面肉酱放入热水里煮3分钟。

步骤9 蔬果沙拉配肉酱意大利面怎么炖

热好的肉酱剪开袋子,倒入意大利面中,拌均匀就可以开吃了。

成品图
烹饪技巧

所用的樱桃萝卜、青瓜可以依个人喜欢替换其他食材
肉酱也可与煮好的意大利面一起翻炒,会比较香
意大利面及肉酱刚好2人分量

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