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水果冰棒

by 杜鹃花美食　8 收藏　17470 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
13.3%
蛋白质
2.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
甜味
<数小时
较低热量
初中水平

夏天最痛苦的时候就是看到别人吃雪糕冰棒自己留着口水还要想着减肥！市售的冰激凌基本都添加了很多糖和淡奶油，只要稍微看一下食物外包装的热量表就热量真的很高！有些水果本身的味道就很甜香味浓郁，这样的水果加春牛奶打碎，直接冷冻，就是十分美味健康又超级低脂低热量的冰棒了！喜欢美食的朋友们可以添加我的

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主料4人份
芒果500克
辅料
纯牛奶300克
展开全部辅料
步骤1 水果冰棒的做法大全

500克芒果去皮去核后果肉其实并不很多，所以这里需要的芒果会比较多点。芒果从中间切开，在切开的果肉上横竖划几刀

步骤2 水果冰棒的做法图解

将芒果皮反方向翻一下，这样芒果肉就很容易切下了

步骤3 水果冰棒的家常做法

将芒果肉和纯牛奶一起放入料理机里打30秒钟即可

步骤4 水果冰棒的简单做法

将打好的芒果牛奶倒入冰棒模具里，冻2小时候以后再插入冰棒棍。吃之前将冰棒模具在水龙头下冲片刻，轻轻一拉冰棒棍，就很容易脱模啦

成品图
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