水果茶

by 鑫雨霏霏 6 收藏 9363 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.2%
蛋白质
0.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

从海南回来,带回来一些热带水果,对于不爱吃水果的闺女来说,必须换个花样,才能让小公主顺顺利利的吃一点水果。 这是我屡试不爽的方法,把各式的水果切成小块,加些蜂蜜或冰糖煮一下就可以了。这样不仅吃了水果,也让不爱喝水的小公主也能喝下了更多的水。 不喝外面的各式饮料,纯天然的水果茶不但好喝,还清肠,瘦身。 水果煮着吃有一定的养生保健道理,水果属于凉性,直接吃比较寒凉,特别特殊的日子吃就会引起肠胃不适,而煮过之后,去除了一定的凉性,不但不会引起肠胃不适,反而有清热润肺、止咳化痰的作用。 煮水果的时候,不但可以拿果肉来煮,有的水果皮只要清洗干净了也可以一起拿来煮。像苹果皮上面也是含有大量的营养成份的。还有不少的药用价值的。 经常吃红毛丹能清热解毒,提高身体的免疫能力。红毛丹的营养成分能滋养身体,使人变得强壮,还有补血理气、健发美肤的作用。红毛丹含铁量亦高,有助于改善头晕、低血压等。

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主料3人份
辅料
清水1000毫升
展开全部辅料
步骤1 水果茶的做法大全

准备好所有材料,清洗干净

步骤2 水果茶的做法图解

红毛丹去核,苹果切片,柠檬切片

步骤3 水果茶的家常做法

将除蜂蜜以外的材料放入养生壶内

步骤4 水果茶的简单做法

壶内倒入清水1000ml

步骤5 水果茶怎么吃

设置养生壶,按开,再按左边的煮调到养生壶,自动熬煮10分钟后断电,保温

步骤6 水果茶怎么做

倒入杯中,等稍冷后放蜂蜜调味

成品图
烹饪技巧

1苹果中含有果胶,具有润肠的作用。最好能带皮一起煮,这样味道会更好
2柠檬可以去皮煮,少掉一点涩味,但柠檬皮的维生素C的含量是比较丰富的,可以治疗因为身体缺少维生素元素引起的口腔溃疡的疾病,除此之外还含有很多的微量元素,供身体的需求,如果是用来泡水喝的话,营养物质是可以更快的被身体所吸收的,按需选择吧
3水果茶本身都是甜的水果,口味淡,可以不加蜂蜜。如果要加糖建议选择冰糖,尽量不用白糖,用冰糖不上火

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