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水果山药

by 听歌潇洒睡去 326 收藏 10827 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.4%
蛋白质
2.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

很期待做完的味道,后来尝的时候才发现这么好吃呀!

展开
主料2人份
辅料
少量
展开全部辅料
步骤1 水果山药的做法大全

洗山药,去掉外皮的泥土,然后去掉山药的外皮

步骤2 水果山药的做法图解

猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块

步骤3 水果山药的家常做法

山药切成薄片,放入锅中蒸30分钟至容易捣碎

步骤4 水果山药的简单做法

蒸好的上药捣碎至糊状

步骤5 水果山药怎么吃

将捣碎的山药加入牛奶继续捣

步骤6 水果山药怎么做

弄好的山药泥舀到碗中,加上切好的水果

步骤7 水果山药怎么炒

浇上准备好的蜂蜜,稍加搅拌

烹饪技巧

以上用量为2-3人份;
此甜点益处:健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、补充VC、水嫩肌肤、营养均衡、增强免疫力。

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