< 美食杰 菜谱分类 >

水果酸奶沙拉

by meggy跳舞的苹果 463 收藏 2638 浏览
酸甜味
<数小时
较低热量

酸奶具有增食欲、促消化、降低胆固醇、补钙等显著功效。酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养素,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收。 在家用酸奶菌自制酸奶,健康有营养,想喝随时有。而且自制的酸奶含糖量更少。用酸奶还可以拌水果沙拉、蔬菜沙拉,那口感也是清清爽爽的。夏天到了,爱美的姑娘们又会嫌弃身上的肉肉了,所以除了摄取少量的碳水化合物外,每天来两杯清爽的瓜果酸奶沙拉,不但能全面补充维生素和矿物质,更能起到清脂瘦身的功效。

展开
主料4人份
辅料
酸奶菌粉1克
展开全部辅料
步骤1 水果酸奶沙拉的做法大全

将酸奶瓶和盖子入盆中,用开水烫两分钟,取出后倒扣在架子上,沥干瓶中水和盖内水

步骤2 水果酸奶沙拉的做法图解

三袋鲜牛奶,一袋酸奶菌粉;酸奶菌粉不使用的时候要放在冰箱冷冻保存,用时提前20分钟取出回温有活性

步骤3 水果酸奶沙拉的家常做法

将一袋牛奶倒入净盆中,再将酸奶菌粉倒入,最后将剩下的两袋牛奶倒入,用净勺搅拌均匀,使菌粉融化

步骤4 水果酸奶沙拉的简单做法

将牛奶融液平均分到四个酸奶瓶中

步骤5 水果酸奶沙拉怎么吃

瓶子拧上盖子,放入酸奶机中,酸奶机内胆中放一些水,机器通电后可以让酸奶均匀受热;选择酸奶程序,8小时后,浓稠的原味酸奶就可以做好啦!做好的酸奶放入冰箱冷藏后再食用,风味极佳

步骤6 水果酸奶沙拉怎么做

将冷藏好的酸奶取出,再来两条小黄瓜

步骤7 水果酸奶沙拉怎么炒

各种水果如草莓、桃子、苹果、李子、樱桃等准备好

步骤8 水果酸奶沙拉怎么煮

李子、苹果切块

步骤9 水果酸奶沙拉怎么炖

黄瓜、草莓切块

步骤10 水果酸奶沙拉怎么煸

瓜果块入杯中

步骤11 水果酸奶沙拉怎样煸
成品图
烹饪技巧

酸奶做好后,口感还是温的,放在冰箱冷藏继续发酵后,凉凉的口感更清爽
水果可以根据喜欢来调整;想要口感更甜,可以淋少许蜂蜜

猜你喜欢

其他做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >