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水果燕麦酸奶杯

by coldly(来自腾讯.) 1453 收藏 14594 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
36.1%
蛋白质
6.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<数小时
较低热量
新手尝试

这个燕麦酸奶杯记得之前看过文章介绍,好像在国外是挺流行的,作为减肥餐或者早餐都很不错,而且特别简单,试过一次,确实也很好吃

展开
主料2人份
辅料
蔓越莓干适量
蓝莓干适量
青提适量
黄桃适量
亚麻籽油适量
适量
展开全部辅料
步骤1 水果燕麦酸奶杯的做法大全

准备材料,新鲜水果和果干随自己喜欢的量放就好,还可以放点坚果,亚麻籽油是最后吃的时候淋上去就可以的,没有也没关系

步骤2 水果燕麦酸奶杯的做法图解

把青提切对半,黄桃切小块

步骤3 水果燕麦酸奶杯的家常做法

一层燕麦一层酸奶放进杯子

步骤4 水果燕麦酸奶杯的简单做法

再放一层燕麦,放点果干

步骤5 水果燕麦酸奶杯怎么吃

再一层酸奶,放上水果,冷藏一晚上就可以了,一般是晚上做了,第二天早上可以吃,燕麦会吸收酸奶的水分不需要提前煮泡

成品图

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