水煮肉

by 大智若愚厨神 530 收藏 4489 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
70.2%
蛋白质
18.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
麻辣味
<10分钟
较低热量
初中水平

冬季来临是进补时节吃点麻辣去去湿气。水煮可用猪肉或牛肉。 猪肉: 滋阴补肾益气防治便秘性味甘润燥止消渴润肌肤 补充蛋白质和脂肪酸 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 补肾滋阴 猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效,主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。 麻椒辣椒袪湿。

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主料2人份
辅料
2克
料酒15克
10克
辣椒5个
麻椒10粒
花生油80克
胡椒粉0·5克
生粉5克
展开全部辅料
步骤1 水煮肉的做法大全

里脊肉切片加胡椒粉生粉丶料酒少许盐上浆调底味去肉腥

步骤2 水煮肉的做法图解

蒜切末辣椒切碎生菜洗净放到容器里备用

步骤3 水煮肉的家常做法

准备料酒辣酱和郫县豆瓣

步骤4 水煮肉的简单做法

锅里放40g油热锅凉油下肉片煸炒下蒜末辣酱郫县豆瓣煸岀香味加适量太太乐鲜鸡汁盐和麻椒水或高汤煮沸盛在放生菜容器里撒蒜末辣椒盐碎备用

步骤5 水煮肉怎么吃

加适量鸡汁

步骤6 水煮肉怎么做

净锅烧40g花生油9成热淋在上面即可

成品图
烹饪技巧

1里脊肉用胡椒粉料酒生粉盐上汆入底味去腥,可锁住肉的水分保持肉的鲜嫩可口
2另烧热油来浇蒜蓉和辣椒碎提高菜的香味

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