< 美食杰 菜谱分类 >

四豆杂粮米糊

by 飘雪的季节(来自腾讯....) 520 收藏 15736 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.1%
蛋白质
27.8%
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

健康、易消化吸收的营养粥品就是它! 清晨从睡梦中醒来的时候,一定是想喝上一碗热乎乎、易消化且非常有营养的米糊,我的这碗米糊,杂粮较多,营养也很全面,喜欢的朋友可以收藏或者按照喜欢的食材来添加。

展开
主料3人份
辅料
枸杞5克
冰糖1块
黑芝麻3克
白芷1片
展开全部辅料
步骤1 四豆杂粮米糊的做法大全

准备好各种原料:绿豆、赤红豆、黑豆、黄豆、花生、红枣、枸杞、黑芝麻、燕麦片、薏米、白芷、黄冰糖、铁棍山药,薏米提前炒至发黄,山药提高蒸熟

步骤2 四豆杂粮米糊的做法图解

将黄豆、绿豆、赤红豆、黑豆、花生淘洗干净,用清水浸泡10个小时

步骤3 四豆杂粮米糊的家常做法

浸泡一夜的黄豆、黑豆、绿豆、赤红豆、花生已经膨胀

步骤4 四豆杂粮米糊的简单做法

将铁棍山药去皮切块,红枣洗净切块。(块状不大于2*2厘米)

步骤5 四豆杂粮米糊怎么吃

将枸杞和燕麦片冲洗一下,与其他的原料一同加入到破壁豆浆机中

步骤6 四豆杂粮米糊怎么做

清水加入豆浆机中至最低水位线1000毫升处

步骤7 四豆杂粮米糊怎么炒

将豆浆机机头安装到位后,按功能键,选择“粗粮米糊”,点按“开始”,豆浆机开始工作,时长25分钟

步骤8 四豆杂粮米糊怎么煮

四豆粗粮米糊,口感细腻、光滑,营养丰富

成品图
烹饪技巧

对于比较坚硬的食材,可以先浸泡,再打磨。
喜欢甜的可以加冰糖或白糖。
我用的是破壁豆浆机,打出来米糊比较细腻

猜你喜欢

米糊的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >