四红粥

by 甜盐蜜语 8647 收藏 43512 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
44.8%
蛋白质
28.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

所谓四红是指红豆、红枣、花生、红糖,如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足,那么就试试这道四红粥。这道粥具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效,制作起来又极为简单,材料都放入高压锅耐心的等待20-30分钟即可喝到美味滋补的四红粥。

展开
主料3人份
辅料
红糖60克
糯米100克
展开全部辅料
步骤1 四红粥的做法大全

食材集合(花生、红豆是经浸泡1小时的)

步骤2 四红粥的做法图解

糯米和红枣洗净和泡后的红豆、花生一起加入锅内

步骤3 四红粥的家常做法

加入适量的清水

步骤4 四红粥的简单做法

座入电饭煲慢煮1小时

步骤5 四红粥怎么吃

热趁在煮好的粥里面加入红糖拌至糖融化即可

成品图
烹饪技巧

个人觉得吧!此粥有补气养血、养人养颜的作用,所以在来例假的时候不要食用,会增加经期量,一般要喝就在月经干净2天之后

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