< 美食杰 菜谱分类 >

松花蛋豆腐

by Calf2013 2349 收藏 79390 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28.7%
蛋白质
13.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸味
<15分钟
较低热量
初中水平

豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官,增进食欲,加上现在的天气,太闷热了,这样吃挺爽口的。

展开
主料3人份
辅料
香菜1根
2粒
白芝麻6克
2勺
酱油2勺
香油1勺
植物油3勺
展开全部辅料
步骤1 松花蛋豆腐的做法大全

准备好食材

步骤2 松花蛋豆腐的做法图解

把豆腐切块

步骤3 松花蛋豆腐的家常做法

摆放好在碟子上

步骤4 松花蛋豆腐的简单做法

把皮蛋、豆腐放在锅里开蒸5分钟左右

步骤5 松花蛋豆腐怎么吃

蒸好的豆腐,倒掉多余的水份

步骤6 松花蛋豆腐怎么做

皮蛋去壳

步骤7 松花蛋豆腐怎么炒

再切小颗粒

步骤8 松花蛋豆腐怎么煮

摆放在豆腐上

步骤9 松花蛋豆腐怎么炖

接着把香菜切小段、蒜头剁碎

步骤10 松花蛋豆腐怎么煸

用一个小碗装起香菜、蒜头、芝麻,再加进少许酱油

步骤11 松花蛋豆腐怎样煸

少许香油

步骤12 松花蛋豆腐怎样做

少许醋

步骤13 松花蛋豆腐怎样炒

然后,下油锅

步骤14 松花蛋豆腐怎样煮

待油烧沸后,淋上香菜等材料上

步骤15 松花蛋豆腐怎样炖

把拌汁拌均匀,加在松花蛋上,即可

成品图
烹饪技巧

喜欢吃辣的加上一些剁椒酱上去也是个滋味

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

其他做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >