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松仁豌豆玉米

by 小柚子MAMA 377 收藏 8987 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.3%
蛋白质
10.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

很多人会疑惑,宝宝多大可以吃坚果? 答案是:添加辅食后就可以。以前的观念是:坚果、蛋白、海鲜要1岁之后再添加,早添加会增加过敏几率。很多证明表示,这种理论早过时了,延迟添加不会减少过敏几率。不用担心说添加可能致敏,就不去添加。遵循3天原则,新加一种食物,3天无不良反应,再加下一种。 对于坚果,最安全的是三岁以内都不建议吃块状的坚果,最好食用粉末状的。因为孩子咀嚼能力比较差,并且有的时候情绪不太稳定,一旦哭或者笑,异物吸到气管内,造成更大的损伤。插播一下,小柚子21个月开始,就热衷吃块状的,开心果、杏仁、鲍鱼果都不在话下,而且嚼的烂烂的,不过每次都是在大人监护下吃的。只是给你们参考下,刚开始尝试坚果,碧根果,松仁相对而言比较好嚼。 有些菜需要做加法,这倒菜则要做减法调味,过多的调味反而破坏食物,所以这个松仁玉米很适合宝宝吃。胜在无需过多的调味,搭配还很美丽,好吃自然没的说。

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主料1人份
辅料
食盐适量
展开全部辅料
步骤1 松仁豌豆玉米的做法大全

速冻甜玉米粒和速冻青豆拿出来解冻,胡萝卜去皮切成和玉米粒大小差不多的丁。松子需要剥壳。 ps.如果用新鲜的甜玉米和新鲜青豆需要把玉米粒用刀切下,然后放入开水锅中烫两三分钟煮熟捞出,然后过凉水,青豆也是这样

步骤2 松仁豌豆玉米的做法图解

速冻的玉米和豌豆,洗净沥干水分

步骤3 松仁豌豆玉米的家常做法

锅烧热下少许油,下胡萝卜炒至断生。 ps.如果用生松子在胡萝卜之前,入松子小火翻炒一下

步骤4 松仁豌豆玉米的简单做法

接着下青豆玉米粒快速翻炒几下,加入盐炒匀调味即可。 ps.玉米和豌豆熟的很快,1分钟后尝下

步骤5 松仁豌豆玉米怎么吃

像我一样用熟松子的话,装盘后再撒上去即可。 ps.松子促进生长发育,富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。松子中还含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等

成品图
烹饪技巧

柚子妈专注0-6岁宝宝营养餐,每天一道宝宝辅食营养餐!

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