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松仁玉米

by 孩妈妮妮 257 收藏 24286 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
52.2%
蛋白质
6.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

很简单的4步教您做一道菜,营养价值却很高。玉米中富含镁、硒元素等,抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑。松仁中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物。

展开
主料3人份
辅料
1大勺
2克
香葱1棵
水淀粉少许
展开全部辅料
步骤1 松仁玉米的做法大全

将罐头玉米倒出篦去里面的汤(不要扔掉,一会要用),青椒椒切小丁,香葱切末

步骤2 松仁玉米的做法图解

热锅凉油放入松仁煸炒,至略变金黄出香味后倒入香葱末

步骤3 松仁玉米的家常做法

再放入玉米粒、适量刚才篦出来的汁、精盐和白糖,煸炒2分钟

步骤4 松仁玉米的简单做法

最后加入青椒粒,下水淀粉翻炒至芡汁凝固即成

成品图
烹饪技巧

炒松仁要凉油小火,经常晃动锅或用锅铲翻炒,避免颜色不均匀,
2:这道菜最好用嫩的袋装或罐装甜玉米粒,青椒一定要不辣的那种,否则会破坏菜的味道
您还可以加入胡萝卜丁等蔬菜

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