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松仁玉米

by TED美食养生 449 收藏 2148 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
80.6%
蛋白质
8.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<10分钟
较高热量
初级入门

松仁能提高智力、玉米增加纤维素,胡萝卜和黄瓜维生素和微量元素丰富,是老少皆宜的佳品

展开
主料1人份
辅料
胡萝卜1个
黄瓜1个
少许
少许
松仁30克
白糖20克
淀粉10克
展开全部辅料
步骤1 松仁玉米的做法大全

水里滴一滴蔬果洗洁精

步骤2 松仁玉米的做法图解

胡萝卜和黄瓜浸泡1分钟

步骤3 松仁玉米的家常做法

胡萝卜和黄瓜切成丁

步骤4 松仁玉米的简单做法

玉米剥成粒

步骤5 松仁玉米怎么吃

玉米粒倒入开水中掉一下水

步骤6 松仁玉米怎么做

胡萝卜和黄瓜丁也放到开水中掉一下水

步骤7 松仁玉米怎么炒

捞出控水装盘备用

步骤8 松仁玉米怎么煮

锅里加少许的油,用葱蒜爆香,倒入掉好水的玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁,加糖,湿淀粉

步骤9 松仁玉米怎么炖

30克松仁备用

步骤10 松仁玉米怎么煸

另一个马勺加少许的油,放松仁炒香

步骤11 松仁玉米怎样煸

炒好的松仁放到玉米上面即可

成品图
烹饪技巧

玉米、胡萝卜丁、黄瓜丁要用开水掉一下水
一定要加糖、湿淀粉勾芡
松仁要炒香

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