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松仁玉米炒豌豆

by 草海(来自腾讯.) 338 收藏 8804 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
100%
蛋白质
14.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

玉米大家都喜欢吃,烤玉米,煮玉米,玉米汁都是可口的美味。家里刚好有玉米松子豌豆彩椒就想到做一道这菜吃。快炒不费时间真的很好吃。 网上资料显示松子味甘,性温,有益气健脾、润燥滑肠之功效。可用于肺燥咳嗽,皮肤干燥,肠燥便秘等。 松子含蛋白质、亚油酸、挥发油、钙、磷、铁等。 玉米又名玉蜀黍、苞谷。味甘、性平,有健脾开胃、除浊利尿、降脂降压等功效。适用于尿路结石、高血压、高血脂症等。玉米中所含淀粉、蛋白质、钙、维生素等均高于大米,玉米油中含亚油酸及谷固醇、卵磷脂、维生素.,并含有丰富的纤维素。长期食用可降低胆固醇、软化血管,是心血管、冠心病、肥胖病人的理想食品。 另外,玉米中还含有镁离子,镁离子能抑制癌细胞生长。所含谷氨酸是人体必须的氨基酸,有很好的健脑作用。能增强记忆力,促进脑细胞的新陈代谢。松子炒玉米是防治肥胖病、高血脂症、高血压、冠心病的良好膳食。吃这道菜的好处多多哟。

展开
主料2人份
辅料
豌豆50克
彩椒30克
3克
1克
展开全部辅料
步骤1 松仁玉米炒豌豆的做法大全

备好食材松仁是炒好的

步骤2 松仁玉米炒豌豆的做法图解

玉米用刀切下来彩椒切小丁

步骤3 松仁玉米炒豌豆的家常做法

烧开水把豌豆玉米绰下水放一点盐

步骤4 松仁玉米炒豌豆的简单做法

捞出沥干水

步骤5 松仁玉米炒豌豆怎么吃

锅中到一点油先炒彩椒

步骤6 松仁玉米炒豌豆怎么做

在加入豌豆玉米粒炒

步骤7 松仁玉米炒豌豆怎么炒

加一点白糖起锅装盘在撒上炒好松仁更香脆

成品图
烹饪技巧

松仁是买的炒好的起锅时放更香。2.豌豆玉米煮一下保持口感更嫩。3.咸和甜的口感按照个人喜欢炒

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