蒜拌海带丝

by 柠檬果儿mzj 8 收藏 12182 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.6%
蛋白质
2.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
<5分钟
较低热量
初级入门

海带丝属于食用褐藻类,是我国人工养殖的主要海藻之一,产量在世界排行榜上是第一名。海带丝是由海带加工而成的。脱水鲜海带经过洗涤、热汤、切丝工序,成为海带丝。

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主料2人份
辅料
15克
干辣椒5克
5克
香油3克
蚝油3克
酱油3克
4克
适量
展开全部辅料
步骤1 蒜拌海带丝的做法大全

准备好食材

步骤2 蒜拌海带丝的做法图解

将蒜切碎,葱切斜段,干辣椒切段

步骤3 蒜拌海带丝的家常做法

把盐渍海带放入水中浸泡,去掉多余的盐份

步骤4 蒜拌海带丝的简单做法

洗净,放入盆中

步骤5 蒜拌海带丝怎么吃

把蚝油和酱油放在一起调匀,倒入海带丝中

步骤6 蒜拌海带丝怎么做

加入香油,醋

步骤7 蒜拌海带丝怎么炒

放入葱,蒜,干辣椒段

步骤8 蒜拌海带丝怎么煮

锅中烧一些热油,油热后淋入到干辣椒段上,拌匀即可

步骤9 蒜拌海带丝怎么炖

装盘即可

成品图
烹饪技巧

不需要放入盐了,因为蚝油酱油本身都带有盐份

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