酸辣拌荞麦面

by 我虾米了 0 收藏 2701 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
25.2%
蛋白质
19.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

减肥无非就是,“管住嘴,迈开腿”。可天气渐凉,人也变得懒懒的不想动,想要减肥,只能在“吃”上面下功夫了。来一道低脂【酸荞麦面】好吃不长肉,怕胖的小伙伴尝试起来~对于减肥党来说,面食几乎是食物禁区,碰都不敢碰。但荞麦面不同于普通面条。荞麦面是用完整的荞麦磨成的荞麦面粉做成的面条,保留了荞麦大部分的营养,比如丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质等等。而且荞麦面消化吸收慢,饱腹感强,耐饿,有助于减少食量。所以,减肥党想吃面条的话,可以选择荞麦面,营养丰富,还可以减少饮食摄入总量,有助于减肥。那么荞麦面要怎么做好吃呢?跟着小意一起往下看看~

展开
主料1人份
中裕荞麦面100克
煮鸡蛋1个
即食海苔1片
辅料
熟白芝麻少许
调料汁半碗
大蒜2颗
展开全部辅料
步骤1 酸辣拌荞麦面的做法大全

2颗大蒜拍碎,半碗矿泉水,1勺香醋,半勺盐半勺酱油半勺糖半勺辣椒红油混合均匀成调料汁

步骤2 酸辣拌荞麦面的做法图解

荞麦面入开水锅煮3分钟,捞起后放入凉开水中(加冰块更好)

步骤3 酸辣拌荞麦面的家常做法

准备好黄瓜丝,白芝麻,海苔碎,鸡蛋对半切开

步骤4 酸辣拌荞麦面的简单做法

将面条沥干水放入调料碗中拌匀,放上鸡蛋,海苔碎,黄瓜丝和白芝麻即可。

步骤5 酸辣拌荞麦面怎么吃

成品

步骤6 酸辣拌荞麦面怎么做

美味

成品图
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