酸辣木瓜

by 孩妈妮妮 5 收藏 6828 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
32.7%
蛋白质
2.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸辣味
<10分钟
较低热量
新手尝试

今天正式进入伏天,很多人就会受到"苦夏"的困扰,口淡乏味,食欲不振。因此,"开胃"是夏季养生的重点。用青木瓜做了凉拌菜,酸辣开胃。

展开
主料3人份
辅料
青番茄3个
圣女果4个
黄番茄1个
花生碎适量
桂花蜜2大勺
苹果醋1大勺
白醋1/4小勺
柠檬沙拉汁1大勺
橄榄油1大勺
1克
展开全部辅料
步骤1 酸辣木瓜的做法大全

各种食材洗净

步骤2 酸辣木瓜的做法图解

柠檬用盐搓洗表面去除蜡脂后冲净

步骤3 酸辣木瓜的家常做法

熟花生米擀成大碎粒

步骤4 酸辣木瓜的简单做法

大虾去皮、取虾线冲净

步骤5 酸辣木瓜怎么吃

入开水锅焯熟

步骤6 酸辣木瓜怎么做

然后平切成两半

步骤7 酸辣木瓜怎么炒

青木瓜去皮

步骤8 酸辣木瓜怎么煮

用粗擦子擦成粗丝入冰水浸泡10分钟(木瓜遇冷口感更好)

步骤9 酸辣木瓜怎么炖

青番茄切厚片

步骤10 酸辣木瓜怎么煸

圣女果切厚片

步骤11 酸辣木瓜怎样煸

黄番茄切厚片

步骤12 酸辣木瓜怎样做

紫苏叶切丝

步骤13 酸辣木瓜怎样炒

柠檬切片

步骤14 酸辣木瓜怎样煮

改刀成小片

步骤15 酸辣木瓜怎样炖

小米椒切小粒

步骤16 酸辣木瓜的制作

小米椒入碗加少许盐、入苹果醋

步骤17 酸辣木瓜的制作方法

白醋

步骤18 酸辣木瓜的制作大全

柠檬沙拉汁

步骤19 酸辣木瓜的做法大全

挤入少许柠檬汁

步骤20 酸辣木瓜的做法大全

加入桂花蜜

步骤21 酸辣木瓜的做法大全

橄榄油拌匀静置5分钟成浇汁

步骤22 酸辣木瓜的做法大全

所有食材入碗,浇入碗汁拌匀

步骤23 酸辣木瓜的做法大全

最后撒入花生碎即可

成品图
烹饪技巧

木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍
木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果
没有沙拉汁的可以随自己的口味来调节

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