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蒜苗豆腐

by 美乐猪 324 收藏 29001 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.1%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。蒜苗豆腐是一道非常家常的菜肴,美味可口,超级下饭。

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主料3人份
辅料
少许
酱油少许
展开全部辅料
步骤1 蒜苗豆腐的做法大全

豆腐洗净沥干水切小块,蒜苗洗净切段备用

步骤2 蒜苗豆腐的做法图解

锅中加入油,下入少许盐,大火烧热

步骤3 蒜苗豆腐的家常做法

放入豆腐中火煎至呈金黄色

步骤4 蒜苗豆腐的简单做法

翻面,同样中火煎至呈金黄色

步骤5 蒜苗豆腐怎么吃

淋入酱油

步骤6 蒜苗豆腐怎么做

加入少许水,用筷子翻动豆腐使其更入味

步骤7 蒜苗豆腐怎么炒

放入蒜苗茎的部分

步骤8 蒜苗豆腐怎么煮

加盖焖至收汁

步骤9 蒜苗豆腐怎么炖

开盖下入蒜苗叶,炒均匀即可出锅

步骤10 蒜苗豆腐怎么煸

出锅装盘上桌即可享用

成品图

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