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酸奶果脯拌杂粮

by 火镀红叶　1289 收藏　6512 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
7.4%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒸
酸甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

原来酸奶配着粗粮是这么的好吃，山药，紫薯、红薯面面糯糯，果脯酸甜，三色藜麦别看个子小小的，吃起来也是有存在感的

展开
主料2人份
山药50克
紫薯50克
红薯50克
三色藜麦1匙
葡萄干1匙
蔓越莓干1匙
辅料
酸奶2大匙
展开全部辅料
步骤1 酸奶果脯拌杂粮的做法大全

各材料

步骤2 酸奶果脯拌杂粮的做法图解

山药，紫薯、红薯放锅内蒸熟

步骤3 酸奶果脯拌杂粮的家常做法

三色藜麦泡一下后，加适量的水放微波炉加工5分钟至熟，晾凉

步骤4 酸奶果脯拌杂粮的简单做法

山药，紫薯、红薯去皮切小块，加入酸奶

步骤5 酸奶果脯拌杂粮怎么吃

加葡萄干、蔓越莓干

步骤6 酸奶果脯拌杂粮怎么做

稍拌一下后加入藜麦

步骤7 酸奶果脯拌杂粮怎么炒

即可食用

成品图
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