酸奶果蔬沙拉

by 清水鱼翅的厨房 318 收藏 12780 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.5%
蛋白质
5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<数小时
较低热量
初级入门

酸奶除了保留鲜奶的全部营养外,乳酸菌还会产生多种人体所需的维生素,提高鲜奶中钙的吸收,酸奶中所含的多种酶会促进肠道蠕动有益消化功能,防止便秘,研究显示还可以起到提高免疫力,防癌抗癌的功效,据说还能起到美容的效果呢,所以喝酸奶的益处多多啊。 酸奶的吃法多种多样,不想直接喝酸奶还可以试试用各种果蔬做酸奶沙拉,超级简便的方法就让我们吃下了好多水果。

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主料2人份
辅料
芒果1个
黄瓜半棵
菠萝1块
小西红柿少许
猕猴桃1个
桑葚少许
苹果半个
白糖1勺
展开全部辅料
步骤1 酸奶果蔬沙拉的做法大全

将酸奶容器用开水煮烫2分钟后捞入,控干水分

步骤2 酸奶果蔬沙拉的做法图解

无油无水的小碗里倒入菌粉

步骤3 酸奶果蔬沙拉的家常做法

然后倒入少许牛奶,搅拌均匀

步骤4 酸奶果蔬沙拉的简单做法

酸奶容器中倒入剩余的牛奶,将小碗中拌有菌粉的牛奶倒入

步骤5 酸奶果蔬沙拉怎么吃

整个牛奶搅拌均匀后盖上容器的上盖

步骤6 酸奶果蔬沙拉怎么做

13.酸奶机里倒入一小碗水

步骤7 酸奶果蔬沙拉怎么炒

将酸奶容器放入酸奶机中,盖上机器的上盖后接通电源

步骤8 酸奶果蔬沙拉怎么煮

选择酸奶功能,时间设定8小时,按下开始键,时间到后,查看鲜奶已经凝结,说明已经做好了,可以直接喝了,或者放入冰箱冷藏后口感更好

步骤9 酸奶果蔬沙拉怎么炖

将各种果蔬洗净去皮切块,桑葚都忘了放了,整个拍照都忘了,收拾完才发现桑葚还原封未动在原地

步骤10 酸奶果蔬沙拉怎么煸

放入白糖1勺,拌匀水果

步骤11 酸奶果蔬沙拉怎样煸

舀上适量酸奶拌匀水果即可

步骤12 酸奶果蔬沙拉怎样做
成品图
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