酸奶藜麦蓝莓杯

by 添熙 445 收藏 6673 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
1.8%
蛋白质
4.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
果味
<10分钟
较低热量
新手尝试

减肥的人就选这杯吧 藜麦 酸奶 番茄 蓝莓 没有一样不是减肥良品呢。

展开
主料1人份
辅料
小番茄2颗
展开全部辅料
步骤1 酸奶藜麦蓝莓杯的做法大全

食材准备,添熙白藜麦只浸泡20分钟便出现了可爱的胚芽圈。蓝莓、番茄也是很新鲜,酸奶是我的囤货 呵呵哒!

步骤2 酸奶藜麦蓝莓杯的做法图解

藜麦浸泡20分钟后沸水煮10分钟,沥干水分用小勺装杯底

步骤3 酸奶藜麦蓝莓杯的家常做法

小番茄,蓝莓,酸奶依次装杯

步骤4 酸奶藜麦蓝莓杯的简单做法

再来一层藜麦

步骤5 酸奶藜麦蓝莓杯怎么吃

最后来一层蓝莓 搞定

成品图
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