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蒜蓉炒生菜

by sourcehe　1871 收藏　29500 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
4.8%
蛋白质
2.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
蒜香味
<5分钟
较低热量
中级掌勺

生菜的营养营养丰富，可以生吃，但是加一点蒜，稍微炒一炒，更健康美味，蒜香的快手菜，深受欢迎。

展开
主料3人份
生菜500克
辅料
花生油5毫升
鸡粉1克
盐2克
蒜10克
展开全部辅料
步骤1 蒜蓉炒生菜的做法大全

准备好新鲜的生菜

步骤2 蒜蓉炒生菜的做法图解

生菜摘下，洗净，捞出沥干水

步骤3 蒜蓉炒生菜的家常做法

热锅，倒油，放蒜末爆香

步骤4 蒜蓉炒生菜的简单做法

加入生菜，鸡精爆炒；PS：生菜容易熟，快速翻炒即可

步骤5 蒜蓉炒生菜怎么吃

放盐炒均即可

成品图
烹饪技巧

生菜要一片一片叶子摘下洗净
蒜末爆香快速放生菜爆炒，防生菜变黄
生菜不宜烹饪时间过长，流失营养

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