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蒜蓉炒油麦的做法

蒜蓉炒油麦

by 松鼠鱼77

油麦菜鲜嫩清香，口感脆嫩，生吃素炒都好吃。它的热量很低，每100克仅含有15卡，非常适合减肥，吃多少也不胖。油麦菜还含有大量的维生素C，美白皮肤，消除多余脂肪。

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蒜蓉炒油麦营养建议

蒜蓉炒油麦的食材2人份

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蒜蓉炒油麦的做法

1 蒜蓉炒油麦菜谱图解

油麦清洗干净

2 蒜蓉炒油麦菜谱图解

切成小段

3 蒜蓉炒油麦菜谱图解

大蒜切成蒜末

4 蒜蓉炒油麦菜谱图解

炒锅放油烧热，下入一半的蒜末炒香

5 蒜蓉炒油麦菜谱图解

接着下入油麦菜翻炒均匀，加入1勺盐炒匀

6 蒜蓉炒油麦菜谱图解

加入1勺蚝油，小半勺白糖炒匀

7 蒜蓉炒油麦菜谱图解

最后出锅前加入剩下的一半蒜末，翻炒均匀出锅装盘

8 蒜蓉炒油麦菜谱图解

清脆爽口，蒜香味浓，非常好吃的一盘素菜

成品图

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