蒜蓉蚝油生菜

by 家和万事兴顺顺顺 518 收藏 27740 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.2%
蛋白质
2.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。 1、生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。 2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显著。 3、生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。 4、生菜中含有丰富的维生素C,具有一点的美白的功效。 5、生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥生菜的美誉。

展开
主料
辅料
玉米油1匙
蚝油1勺
展开全部辅料
步骤1 蒜蓉蚝油生菜的做法大全

生菜摘除干净清水冲洗沥干水份备用

步骤2 蒜蓉蚝油生菜的做法图解

蒜去皮洗净拍成蒜蓉

步骤3 蒜蓉蚝油生菜的家常做法

锅中倒入适量玉米油加热放人蒜蓉爆香

步骤4 蒜蓉蚝油生菜的简单做法

放人生菜同时倒入蚝油大火快速翻炒

步骤5 蒜蓉蚝油生菜怎么吃

翻炒片刻生菜变色但不能太软即可切记不要炒至时间过长即可出锅

步骤6 蒜蓉蚝油生菜怎么做

爽口的蒜蓉蚝油生菜盛入盘中

步骤7 蒜蓉蚝油生菜怎么炒

生菜口感脆爽鲜美

步骤8 蒜蓉蚝油生菜怎么煮

品着小白烧别有一番滋味

步骤9 蒜蓉蚝油生菜怎么炖

一个人的晚餐也要精致的吃噢

步骤10 蒜蓉蚝油生菜怎么煸

蒜蓉蚝油生菜是米饭杀手呢

步骤11 蒜蓉蚝油生菜怎样煸

美味要和大家分享绝对值得拥有

成品图
猜你喜欢

蚝油生菜的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >