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蒜蓉荷兰豆

by 甜盐蜜语 449 收藏 4512 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
23.2%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高,风味鲜美,并具有延缓衰老、美容保健功能。

展开
主料3人份
辅料
食盐2克
食用油35克
蚝油6克
展开全部辅料
步骤1 蒜蓉荷兰豆的做法大全

荷兰豆摘洗干净

步骤2 蒜蓉荷兰豆的做法图解

蒜头去皮拍碎

步骤3 蒜蓉荷兰豆的家常做法

炒锅中热油,放入蒜蓉煸香

步骤4 蒜蓉荷兰豆的简单做法

倒入荷兰豆大火翻炒

步骤5 蒜蓉荷兰豆怎么吃

炒至7成熟的样子,荷兰豆会变得更加翠绿

步骤6 蒜蓉荷兰豆怎么做

继续小炒片刻,然后加入食盐、蚝油炒匀即可装盘

成品图
烹饪技巧

为了保持爽脆口感,炒约8成熟的样子即可

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