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蒜蓉荷兰豆

by 澄澄姐姐 475 收藏 2427 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.4%
蛋白质
3.6%
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初级入门

快手菜!

展开
主料2人份
辅料
3瓣
小米椒2个
蚝油1汤匙
食盐适量
花生油适量
展开全部辅料
步骤1 蒜蓉荷兰豆的做法大全

掰去荷兰豆的两头、择去筋络清洗干净;锅中烧开水,滴入几滴花生油,倒入荷兰豆焯1分钟

步骤2 蒜蓉荷兰豆的做法图解

捞出,迅速用冷水过凉,沥干水分

步骤3 蒜蓉荷兰豆的家常做法

蒜切成蒜蓉,小米椒切细

步骤4 蒜蓉荷兰豆的简单做法

热锅倒油

步骤5 蒜蓉荷兰豆怎么吃

蒜蓉、小米椒爆香

步骤6 蒜蓉荷兰豆怎么做

放入荷兰豆翻炒

步骤7 蒜蓉荷兰豆怎么炒

炒至断生,倒入蚝油、食盐翻炒均匀即可关火

步骤8 蒜蓉荷兰豆怎么煮

出锅喽!

成品图
烹饪技巧

荷兰豆焯水等水开后放入,颜色变深就迅速捞出过冷水
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