蒜蓉红薯梗

by 安冉An 2 收藏 5413 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
0.9%
蛋白质
1.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白,对人体的消化道、呼吸道、关节腔、膜的润滑和血管的强性有保护作用。这种物质可防止脂类物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化,可以扩止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩,提高机体的免疫力。另外,还具有升高血小板、止血、防止夜盲促进肠道里动、防止便秘等保健功能。目前,美国把红薯茎尖列为非常有开发前景的保健长寿菜之一。日、美等国甚至将红薯茎列为长寿食品或航天食品,德国称红薯叶、尖为蔬菜皇后。具润肠、通便和降血压等保健作用。

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主料
辅料
适量
生抽少许
盐巴一汤匙
鸡精一小汤匙
耗油适量
大蒜2个
小米椒1个
展开全部辅料
步骤1 蒜蓉红薯梗的做法大全

红薯梗去叶,去茎上的皮,切成小段

步骤2 蒜蓉红薯梗的做法图解

大蒜切碎,香菇切片,小米椒切段

步骤3 蒜蓉红薯梗的家常做法

热油,入大蒜泥、辣椒煸香,放香菇,炒出香味就可以

步骤4 蒜蓉红薯梗的简单做法

放红薯梗,爆炒,少许盐巴

步骤5 蒜蓉红薯梗怎么吃

一点水,加入少许耗油,小米椒,鸡精就可,翻炒均匀,出锅

成品图
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