蒜蓉蘑菇炒小油菜

by 刘潇潇也 498 收藏 2884 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
26%
蛋白质
1.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
<10分钟
较低热量
新手尝试

蘑菇具有增进食欲、通便排毒的功效!富含蛋白质、纤维素、维生素A、维生素D营养价值高!而小油菜营养价值高,可以保持血管弹性,提供人体所需矿物质、维生素;维生素B2尤为丰富,有抑制溃疡的作用,经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果;富含纤维,可以有效改善便秘

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主料
辅料
1颗
食用油50克
食用盐1勺
耗油1勺
展开全部辅料
步骤1 蒜蓉蘑菇炒小油菜的做法大全

酸剥皮,切成蒜末

步骤2 蒜蓉蘑菇炒小油菜的做法图解

蘑菇清洗干净,切片

步骤3 蒜蓉蘑菇炒小油菜的家常做法

小油菜清洗干净,控干水分

步骤4 蒜蓉蘑菇炒小油菜的简单做法

炒锅烧热

步骤5 蒜蓉蘑菇炒小油菜怎么吃

倒入食用油

步骤6 蒜蓉蘑菇炒小油菜怎么做

油热后加入蒜末煸炒出香味

步骤7 蒜蓉蘑菇炒小油菜怎么炒

加入蘑菇翻炒至断生

步骤8 蒜蓉蘑菇炒小油菜怎么煮

倒入小油菜继续煸炒

步骤9 蒜蓉蘑菇炒小油菜怎么炖

煸炒2分钟左右即可,加入少量耗油,食用盐调味即可出锅

成品图
烹饪技巧

小油菜不宜炒得时间过长,炒过了就失了青菜本身的清脆口感

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