蒜蓉小白菜

by 家和万事兴顺顺顺 3 收藏 2862 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
4.7%
蛋白质
3.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

小白菜1、能够通利肠胃,因为小白菜当中含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维有很好的刺激肠道蠕动,促进排便的作用,适当吃小白菜补充膳食纤维,在预防便秘方面的功效非常明显。2、能够养胃和中,因为从中医食疗的角度上来讲小白菜性味甘、平,入胃经,对于胃胀、消化不良、食欲不振的人,适当吃小白菜有很好的养胃和中的作用。

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主料
辅料
1勺
2匙
味精0.2匙
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步骤1 蒜蓉小白菜的做法大全

朋友从农村地里刚刚摘回来的小白菜超级新鲜

步骤2 蒜蓉小白菜的做法图解

小白菜摘去根部洗净沥干水份

步骤3 蒜蓉小白菜的家常做法

锅中烧开水放入小白菜焯水至断生

步骤4 蒜蓉小白菜的简单做法

焯好水的小白菜立即放入冷水中过凉

步骤5 蒜蓉小白菜怎么吃

处理好的小白菜沥干水份切成小段

步骤6 蒜蓉小白菜怎么做

锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香

步骤7 蒜蓉小白菜怎么炒

放入小白菜中火快速翻炒

步骤8 蒜蓉小白菜怎么煮

放入盐和味精大火快速翻炒均匀

步骤9 蒜蓉小白菜怎么炖

小白菜入味即可出锅享用

步骤10 蒜蓉小白菜怎么煸

清新爽口的蒜蓉小白菜装入盘中就大功告成了

步骤11 蒜蓉小白菜怎样煸

这道美味炒至时间不宜过长营养易流失

步骤12 蒜蓉小白菜怎样做

搭配小油饼和腊八粥一起吃太棒了

步骤13 蒜蓉小白菜怎样炒

也可以混搭糖炒板栗和酸奶别有一番滋味

步骤14 蒜蓉小白菜怎样煮

小白菜入口清淡爽口带有一点点蒜香超级棒

步骤15 蒜蓉小白菜怎样炖

每天餐桌都要有一盘绿色蔬菜对健康有益哦

成品图
烹饪技巧

小白菜1、能够通利肠胃,因为小白菜当中含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维有很好的刺激肠道蠕动,促进排便的作用,适当吃小白菜补充膳食纤维,在预防便秘方面的功效非常明显。2、能够养胃和中,因为从中医食疗的角度上来讲小白菜性味甘、平,入胃经,对于胃胀、消化不良、食欲不振的人,适当吃小白菜有很好的养胃和中的作用。

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