蒜蓉西兰花

by 静6498 672 收藏 103319 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.1%
蛋白质
5.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
<5分钟
较低热量
初级入门

西兰花含丰富矿物质,老少皆宜,重要的是非常简单。这么热的天,配一晚白粥,好棒。

展开
主料未知
辅料
蒜粒少许
2勺
少许
鸡精少许
展开全部辅料
步骤1 蒜蓉西兰花的做法大全

我是用手掰的,掰成小块,放水里泡,加少许盐,泡一会儿,清洗干净

步骤2 蒜蓉西兰花的做法图解

蒜切成沫。我特爱吃蒜香的东西

步骤3 蒜蓉西兰花的家常做法

水烧开,放入洗好的西兰花。加少许油

步骤4 蒜蓉西兰花的简单做法

焯断生后出锅,颜色依旧好看

步骤5 蒜蓉西兰花怎么吃

油热后放蒜末炒香

步骤6 蒜蓉西兰花怎么做

加入西兰花,放五香粉,鸡精,盐。少许蚝油(可不放,个人习惯)快速翻炒

步骤7 蒜蓉西兰花怎么炒

出锅啦

成品图
烹饪技巧

西兰花焯水后几乎就熟了,炒时放入调料一会儿就好
焯水时滴几滴油会让焯出来的西兰花颜色非常好看

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