蒜蓉西兰花

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
1.6%
蛋白质
4.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

展开
主料3人份
辅料
蒜末5克
辣椒末适量
食用油5毫升
6克
蚝油3克
展开全部辅料
步骤1 蒜蓉西兰花的做法大全

清水煮沸,倒入西兰花,焯水30秒捞出

步骤2 蒜蓉西兰花的做法图解

倒入食用油,放蒜末,大火爆香

步骤3 蒜蓉西兰花的家常做法

倒入西兰花,翻炒均匀

步骤4 蒜蓉西兰花的简单做法

加蚝油和盐,翻炒均匀

步骤5 蒜蓉西兰花怎么吃

倒入适量辣椒,翻炒均匀

成品图
烹饪技巧

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