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蒜蓉西兰花

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
3.8%
蛋白质
5.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

无

展开
主料1人份
西兰花300克
辅料
蒜5克
鸡粉2克
盐2克
白砂糖2克
展开全部辅料
步骤1 蒜蓉西兰花的做法大全

蒜末5克、西兰花300克切块

步骤2 蒜蓉西兰花的做法图解

锅中清水，大火煮沸，倒入西兰花焯水

步骤3 蒜蓉西兰花的家常做法

锅中放入食用油5ML，倒入蒜末，大火爆香，倒入西兰花，翻炒均匀

步骤4 蒜蓉西兰花的简单做法

加入鸡粉2克，盐2克，白砂糖2克，翻炒均匀即可

成品图
烹饪技巧

无

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