< 美食杰 菜谱分类 >

蒜蓉西兰花炒宝宝肠

836人收藏 34211人浏览

西兰花的功效与作用
1、抗癌防癌
  菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率...

评分
主料

西兰花200克、宝宝肠100克、胡萝卜20克、10克

辅料

0.5勺、1匙、味精0.2匙

蒜蓉西兰花炒宝宝肠步骤1 蒜蓉西兰花炒宝宝肠的做法大全

西兰花摘成小朵洗净在开水中焯一下时间不要过久(会影响口感及营养流失)后立即放入冷水中过凉沥干水份备用

步骤2 蒜蓉西兰花炒宝宝肠的做法图解

宝宝肠在油锅中炸至变色即可盛出

步骤3 蒜蓉西兰花炒宝宝肠的家常做法

胡萝卜用模具压出自己喜欢的形状

步骤4 蒜蓉西兰花炒宝宝肠的简单做法

锅中倒入适量油加热放入蒜蓉爆香

步骤5 蒜蓉西兰花炒宝宝肠怎么吃

放入西兰花大火快速翻炒

步骤6 蒜蓉西兰花炒宝宝肠怎么做

放入宝宝肠翻炒片刻

步骤7 蒜蓉西兰花炒宝宝肠怎么炒

放入胡萝卜片的同时放入盐和味精翻炒调味均匀

步骤8 蒜蓉西兰花炒宝宝肠怎么煮

清新爽口的蒜蓉西兰花炒宝宝肠炒好即可食用

步骤9 蒜蓉西兰花炒宝宝肠怎么炖

美味可口的小菜盛入盘中

步骤10 蒜蓉西兰花炒宝宝肠怎么煸

来上一瓶啤酒更加开心哦

步骤11 蒜蓉西兰花炒宝宝肠怎样煸

西兰花的营养价值极其丰富

步骤12 蒜蓉西兰花炒宝宝肠怎样做

这道美味既方便又快捷

步骤13 蒜蓉西兰花炒宝宝肠怎样炒

一个人的晚餐也要营养均衡精致对胃噢

蒜蓉西兰花炒宝宝肠成品图
烹饪技巧

西兰花的功效与作用
抗癌防癌
  菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好
清化血管
  菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险

原创菜谱创建时间:2018-10-31 23:53:23
点击展开 ↓

猜你喜欢

其他做法

相关分类

热门推荐