酸甜田园菠萝炒饭

by 小柚子MAMA 2 收藏 8568 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
48.2%
蛋白质
4.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<15分钟
较低热量
初级入门

菠萝酸酸的,洋葱甜甜的,不爱吃蔬菜的小盆友们有口福啦,随便吃吃也能吃个底朝天,胃口不好的时候吃这个也蛮合适的。

展开
主料1人份
辅料
食盐适量
洋葱适量
青椒少许
植物油适量
展开全部辅料
步骤1 酸甜田园菠萝炒饭的做法大全

从1/3处于剖开菠萝

步骤2 酸甜田园菠萝炒饭的做法图解

用小刀沿着菠萝的四边划开,将菠萝芯用刀划成小块

步骤3 酸甜田园菠萝炒饭的家常做法

用铁勺将菠萝芯挖出

步骤4 酸甜田园菠萝炒饭的简单做法

菠萝肉用盐水浸泡; 豌豆,玉米洗净备用;(如果是生的需要焯水) 洋葱、青椒、胡萝卜切丁

步骤5 酸甜田园菠萝炒饭怎么吃

鸡蛋打入碗中,倒少油,油热倒入鸡蛋液用铲子搅碎,熟了就盛出

步骤6 酸甜田园菠萝炒饭怎么做

重新下油烧热,放入洋葱爆香

步骤7 酸甜田园菠萝炒饭怎么炒

加米饭用铲子轻轻将米饭压散

步骤8 酸甜田园菠萝炒饭怎么煮

加入豌豆、玉米、青椒、胡萝卜翻炒

步骤9 酸甜田园菠萝炒饭怎么炖

基本熟了加鸡蛋,稍拌匀

步骤10 酸甜田园菠萝炒饭怎么煸

加控干水分的菠萝块;放入适量的食盐

步骤11 酸甜田园菠萝炒饭怎样煸

所有材料搅拌均匀,出锅

成品图
烹饪技巧

喜欢吃肉的你,可以加点培根,跟洋葱一起加入爆香
只要一点盐调味,不需要其他的调味品,否则反而破坏了
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