蒜香腐皮菠菜

by 火镀红叶 16 收藏 5063 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
42.1%
蛋白质
26.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

春节过后吃多了大鱼大肉、山珍海味而现在还有食欲的人应该比较少有,比较珍稀,大多数人都是吃怕了,应该怎样拯救我们的肠胃呀,只要改吃蔬菜、水果、汤粥之类的清淡食物,肠胃负担少了,胃口就会回来,分享一道好吃清爽的素菜,非常有益的,我一个人可以吃一大盘呢,所以胃口是因菜而异

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主料2人份
辅料
1克
酱油15克
蚝油10克
展开全部辅料
步骤1 蒜香腐皮菠菜的做法大全

蒜香腐皮菠菜主材料

步骤2 蒜香腐皮菠菜的做法图解

菠菜清洗好,豆腐皮切粗长条,蒜头切碎,枸杞子用沸水泡软即可

步骤3 蒜香腐皮菠菜的家常做法

烧沸一锅水,下小许的盐、油,把豆腐皮丝放里面焯5分钟,捞出滤去水分,待用

步骤4 蒜香腐皮菠菜的简单做法

再另煮沸一锅水,再加入油(油少的话,菠菜不够嫩滑),投入菠菜焯至转绿,马上捞出待用

步骤5 蒜香腐皮菠菜怎么吃

烧热锅,下花生油爆香蒜末

步骤6 蒜香腐皮菠菜怎么做

把豆腐皮丝、菠菜、放在一个盘里,加入枸杞子、淋入蒜油、酱油、蚝油拌均匀即可食用

成品图
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