最近正好给微信平台做减肥菜谱,又赶上美女编辑推荐“美食杰——甩肉季”活动。花牛一定要参与其中。 今天上一道蚝油生菜。生菜大家都知道很清淡可口,它富含膳食纤维,还有丰富的维生素C,有轻身清肠道的作用,是肥胖者较佳的减肥蔬菜。
生菜洗净后用清水泡一会儿
大蒜切碎
开中火,上蒸锅,开锅后,把生菜放入蒸锅内,盖上锅盖焖2分钟。取出后沥干水分,码放在盘内
炒锅倒底油,放蒜末炒香
加蚝油和清水,拌匀后淋到生菜上即可
洗完后的生菜要用清水泡一会儿,取出后要把水分充分沥干再上锅蒸蒸锅先烧开后,再放入生菜。关火,利用蒸汽焖,用定时器定好时间,3分钟之内蒸时不要放盘子,直接放蒸锅上蒸即可。这样生菜相对干爽、脆爽些码放到盘子后,再淋蚝油前,再把沉淀的水分倒掉